私はここ1年間、毎朝モーニングノートを書く習慣を続けてきました。この習慣は、単なる日課にとどまらず、自分自身を見つめ直す貴重な時間となりました。今回は、その感想と得られた効果についてご紹介します。
朝にノートを書くことを勧める理由
朝の静かな時間に、頭に浮かんだことをそのままノートに書き出すことをお勧めします。モーニングノートは、特別なテーマを持たず、思いつくままに書いていくことがポイントです。この「書く」という行為が、思考を整理し、心を落ち着かせる効果を持っています。
思ったことを書き出すシンプルな作業
モーニングノートでは、思ったことをただひたすら書き出していきます。このプロセスで大事なのは、後で読み返す際に役立つように、重要だと感じた箇所に線を引いておくことです。私は、この大事なポイントを後で見返しやすくするために、別のまとめノートにエッセンスとして書き溜めていきました。もちろん、トラベラーズノートにしっかりと整理してあります。
モーニングノートの効果
この1年間で得られた効果は想像以上でした。まず、自己認識が深まり、日常生活において自分の考え方や行動をより意識的に捉えることができるようになりました。そして、これを続けることで、自分の認識が少しずつ変わっていくのを感じました。特に、前向きな考え方が自然と身についたことが大きな収穫です。
モーニングノートの手順
- 朝起きてすぐに、ノートとペンを準備する。
- 頭に浮かんだことをそのまま書き出す。テーマは何でもOK。
- 書き終えたら、大事な箇所に線を引く。
- そのエッセンスを別のノートにまとめる。（私はトラベラーズノートにまとめています）
ノートとペンのこだわり
私は、ガシガシ書けるノートとお気に入りのペンを使っています。これが意外と重要で、使い慣れた道具で書くことで、日課として定着し、より自然に自分の思いを表現できるようになるからです。
また、私の方法ではモーニングノートで得たエッセンスや気づきを別のノート(私はお気に入りのトラベラーズノート)に書き写しています。このまとめノートは常に持ち歩いており、自分の気づきや思考がすぐに参照できるようしています。
モーニングノートで重要だと思った内容をトラベラーズノートに書き溜めている。新たな気づきと前向きな変化
毎朝のノート書きは、頭をスッキリさせ、悩んでいたことに新しい視点を与えてくれました。書いているうちに、自分では気づいていなかった感情や考えに出会うことがあり、それが新たな気づきに繋がりました。この習慣を通じて、毎日が少しずつ明るく、前向きに変わっていくのを実感しています。
愛用しているトラベラーズノートです！
モーニングノートはお気に入りの筆記具で！私はLAMYのサファリ！
